다이어트·비만
체중과 체지방 증가의 원인, 식사·활동·수면과 대사 건강을 고려한 비만 관리 정보를 제공합니다. 단기간 감량보다 지속 가능한 생활습관과 개인의 건강상태에 맞춘 계획이 중요합니다.
산후조리를 했는데도 산후풍이 생기는 이유는 무엇일까요?
안녕하세요 경희대학교한의과대학교수/노원인애한의원 대표원장 강소정교수입니다. 산후조리원에서 충분히 쉬었는데도 산후풍이 생겼다고 이야기하는 분들이 있습니다. 따뜻하게 지냈고, 식사도 잘 챙겼고, 외출도 거의 하지 않았는데 몇 달 뒤부터 손목과 무릎이 시큰거리고 몸에…
출산 후 온몸이 쑤시고 여기저기 돌아가며 아픈 이유
안녕하세요 경희대학교한의과대학교수/노원인애한의원 대표원장 배광록교수입니다. 출산 후 어깨가 아팠다가 며칠 뒤에는 무릎이 아프고, 다시 허리와 발목이 아픈 식으로 통증 부위가 계속 달라지는 분들이 있습니다. 검사를 받아도 특별한 이상이 없다고…
잘 먹어야 공부도 오래합니다, 소화가 약한 수험생에게 보약이 필요한 이유
안녕하세요 경희대학교한의과대학교수/노원인애한의원 대표원장 강소정 교수입니다. 수험생에게 좋은 음식을 챙겨주고 싶은 것은 모든 부모님의 마음입니다. 시험기간이 가까워지면 고기와 과일, 영양제를 챙겨주고 아침밥도 꼭 먹이려고 합니다. 그런데 아무리 좋은 음식을…
책은 보고 있는데 머리에 안 들어온다면? 집중력과 컨디션을 함께 보는 수험생 한약
안녕하세요 경희대학교한의과대학교수/노원인애한의원 대표원장 배광록교수입니다. 수험생 부모님들이 가장 걱정하는 것 중 하나가 집중력입니다. “책상에는 오래 앉아 있는데 공부한 게 남지 않아요.” “한 문제를 풀다가 자꾸 다른 생각을 합니다.” “밤만…
공부는 하고 싶은데 몸이 먼저 지친다면? 수험생에게 체력 보강이 중요한 이유
안녕하세요 경희대학교한의과대학교수/노원인애한의원 대표원장 배광록 교수입니다. 수험생을 진료하다 보면 “공부를 못해서 걱정”이라기보다 “공부할 체력이 없어서 걱정”이라는 이야기를 자주 듣게 됩니다. 책상 앞에는 오래 앉아 있는데 오후만 되면 기운이 떨어지고,…
공복혈당이 높으면 당뇨전단계인가요?
공복혈당이 한 번 높게 나온 이유를 검사 조건, 반복 검사, 당화혈색소와 함께 해석하고 당뇨전단계 여부와 다음 확인 순서를 정리합니다. 재검사 전에 무엇을 기록해야 하는지도 안내합니다.
출산 후 식사는 언제부터 어떻게 조절해야 하나요?
출산 뒤 식사는 체중을 빨리 줄이는 계획보다 수유, 수면 부족, 부종과 통증, 긴 공복을 먼저 살피는 과정입니다. 회복을 해치지 않는 식사 리듬과 활동 재개 기준을 정리합니다.
당뇨전단계는 공복혈당 한 번으로 진단되나요?
공복혈당이 경계 범위였다고 당뇨전단계가 한 번에 확정되지는 않습니다. 검사 종류와 채혈 조건, 당화혈색소·내당능검사, 위험 요인을 함께 해석해 다음 확인 순서를 정리합니다.
갱년기 체중이 늘었는데 다이어트보다 혈당·지질·갑상선부터 확인해야 할까요?
갱년기 체중 증가를 단순히 호르몬 탓으로만 봐도 될까요? 허리둘레, 혈압, 혈당, 중성지방과 HDL, 갑상선 검사가 필요한 상황과 무리하지 않는 관리 순서를 설명합니다.
모유수유 중 산후체중관리, 다이어트는 언제 시작할까요?
모유수유 중에는 체중계 숫자보다 출산 후 회복, 부종, 식사와 수면 상태를 함께 살펴야 합니다. 감량 시작 시기와 한약 복용 시 확인할 점, 산후풍을 줄이기 위한 생활관리를 정리했습니다.
