안녕하세요
경희대학교한의과대학교수/노원인애한의원 대표원장
배광록교수입니다.
출산 후 어깨가 아팠다가 며칠 뒤에는 무릎이 아프고, 다시 허리와 발목이 아픈 식으로 통증 부위가 계속 달라지는 분들이 있습니다.
검사를 받아도 특별한 이상이 없다고 하는데 몸은 계속 쑤시고, 밤이 되면 통증이 더 심해져 걱정하는 경우도 있습니다.
산후풍에서 비교적 흔하게 호소하는 증상 중 하나가 바로 이러한 전신 통증입니다.
출산은 골반이나 자궁만 변하는 과정이 아닙니다. 임신 기간 동안 체중 중심이 변하면서 허리와 골반, 무릎, 발목에 지속적인 부담이 생기고, 출산 이후에는 곧바로 수유와 육아가 시작됩니다.
아기를 안고 숙이는 자세, 한쪽 팔로 오래 안는 습관, 수유 중 굽은 등 자세 등이 반복되면서 근육과 관절이 충분히 회복될 시간을 갖지 못하기도 합니다.
여기에 수면 부족과 체력 저하가 겹치면 통증에 대한 민감도가 높아지면서 전신이 무겁고 쑤시는 느낌이 나타날 수 있습니다.
한의학에서는 이러한 산후 통증을 단순히 근육 문제만으로 보지 않습니다. 출산 후 기혈의 소모, 어혈, 냉증, 부종, 체력 저하 등이 어떤 방식으로 결합돼 있는지를 살펴봅니다.
특히 한 부위의 통증이 아니라 몸 여기저기가 돌아가며 아픈 경우라면 전신적인 회복 상태를 함께 살펴보는 접근이 필요할 수 있습니다.
한약치료는 이 지점에서 장점이 있습니다.
출산 후 통증과 함께 기운이 없고 어지러운지, 몸이 붓는지, 잠을 잘 자지 못하는지, 손발이 차가운지, 땀이 지나치게 많은지 등을 함께 고려해 처방을 구성할 수 있기 때문입니다.
예를 들어 산후 초기에는 출산 과정에서 남아 있는 어혈과 오로 배출 상태를 중점적으로 살펴볼 수 있고, 시간이 지나면서 체력 저하와 관절·근육 통증이 중심이 된다면 기혈을 보충하고 회복력을 돕는 방향을 고려할 수 있습니다.
산후풍은 모두 같은 처방을 사용하는 질환이 아닙니다.
통증이 있다고 무조건 활혈시키는 처방을 사용하거나, 몸이 약하다고 무조건 보약만 사용하는 것도 적절하지 않을 수 있습니다.
출산 후 어느 정도 시간이 지났는지, 현재 수유 중인지, 오로와 생리 상태가 어떠한지를 함께 확인하는 것이 중요합니다.
육아 자세를 조절하고 가벼운 스트레칭을 시작하는 것도 필요합니다. 특히 통증이 심하다고 계속 누워만 있으면 근력이 더 떨어져 오히려 회복이 늦어질 수 있습니다.
다만 무리한 운동보다는 걷기부터 시작해 점진적으로 활동량을 늘리는 것이 좋습니다.
출산 후 온몸이 아픈 것을 단순히 아기를 돌보느라 힘들어서 그렇다고 참고 지내는 분들이 많습니다.
그러나 충분히 쉬어도 통증이 줄지 않고 여러 관절과 근육으로 증상이 확산된다면 몸의 회복 과정에 관심을 가져야 합니다.
한약치료는 통증 부위 하나만 쫓아가는 대신 산후 체력과 순환, 냉증, 수면과 소화까지 함께 고려해 전반적인 회복을 돕는다는 데 의미가 있습니다.
작성·감수 의료진
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